無料で座禅を体験!東京都広尾にある香林院へ

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座禅を体験しに広尾の香林院へ行ってきました。

香林院では平日の朝7時と日曜の午後17時から座禅をやっていて、無料で受けることができると知ったので参加してきました。

 

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お寺の門をくぐってすぐ見えてくるこの建物内で座禅は行われています。かなり早く着いたので誰もいなくて静まり返っていてちょっと不安。

 

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入るとこんなものが。座禅会についての簡単な説明と、初心者で座禅のやり方がわからない方のために用意されたプリントが。

 

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座禅に入る前の準備から足の組み方、呼吸法、そして座禅終了までの一連の流れとやり方が丁寧に描かれてあります。

僕が参加した時も、ぱっと見7〜8人くらい初めての方がいて、目の前にプリントをおいて見ながら座禅をしていました。僕もプリントとにらめっこしながら座禅です。

座禅の足の組み方は両足を交差させて座るんですけど、それができない人は方足だけ組む方法もあって、僕はその片足の姿勢でやりました。
それと、意外だったの座禅中は目を閉じないということ。勝手なイメージで目を閉じるものだと思っていたんですけど、目を閉じずに1メートル手前の床に視線を落とすのが正しい座禅のやり方らしいです。
こういうのは体験してみないとわからないことですよね。

 

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座禅の時間は1時間で、前半後半それぞれ25分間で間に5分の休憩があります。
開始を待っていたらいつの間にか30人近い人が集まってきて満員状態。年配の方から20代くらいの若い方まで様々。

座禅の流れとしては、まずお坊さんののような方がお香を焚くことから始まり、カーンという鐘の音がなるとスタート。そして25分が経ち、またカーンという鐘の音で終了という感じ。
5分間の休憩は、足を崩してマッサージしたり。
座禅中は静かで、ストープの音やチュンチュンというスズメのさえずりが聞こえてきます。

 

終わった後は、どこか気持ちがシャキッとした感じで清々しい。
朝早く起きての座禅はとても気持ちいいものでした。

 

関連リンク

http://kourin-in.com/


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