マインドフルネス瞑想のオンラインプログラム期間限定無料公開

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ザッパラスとMelonが、マインドフルネス瞑想のオンラインプログラムを2020年3月31日(火)〜2020年4月10日(金)の期間限定で無料公開されます。

ザッパラスでは、スタッフのリモートワーク中の健康増進の一助としてオンラインでマインドフルネス瞑想のプログラムを導入・実施しており、リモートワーク・外出自粛の流れを受けてMelonの協力のもと一般公開します。

ストレスに対する回復力の向上、仕事のパフォーマンスの向上、感情調整力の向上、睡眠の質の向上など、マインドフルネス瞑想には様々な効果があるとされています。

MELONのマインドフルネス・プログラムは、米国の大学や研究機関で効果が認められたエビデンスをベースに、初心者にも取り組みやすく、継続しやすい、科学的なアプローチに基づいたプログラムです。

セッションの前に簡単なストレッチを行い、その後、マインドフルネス瞑想を行います。

フォームから参加申し込みを行うと参加することができます。

料金は無料で、zoomに接続できる環境があればOKです。

 

 

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開催概要

期間:2020年3月31日(火)〜4月10日(金)
時間:9時45分〜10時15分※土日祝を除く
内容:MELONマインドフルネス・プログラムのオンラインセッション
料金:無料
準備物:パソコン、もしくはスマートフォン(web会議ツール「zoom(https://zoom.us/jp-jp/meetings.html)」に接続できる環境)

 

参加方法

以下フォームより申し込みをし、追って送られてくるオンラインセッションのURLから参加。

https://forms.gle/74ToMCyTbo5LP7pH9

※オンラインセッションは参加人数に制限があり先着での案内になります

 

関連リンク

株式会社ザッパラス

株式会社Melon


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